Biotina para el pelo o B7

Biotina para el pelo – Qué es …

En este post vamos a hablar sobre la biotina y su incidencia en el cabello. Os contamos qué es y todo lo relacionado con ella. Ya os avanzamos que la biotina es una vitamina del grupo B, muy importante para que el cabello crezca fuerte y sano, de ahí a que sea muy bien considerado el uso de la biotina para el pelo.

¿Qué es la biotina?

La biotina es una vitamina perteneciente al grupo B, también conocida como vitamina B7, B8 o vitamina H.

Biotin (B7 or coenzyme R) is a water-soluble B-vitamin.

Biotina, B7, B8 o vitamina H.

¿Cuál es la función de la biotina?

La biotina actúa como coenzima, acelerando las reacciones químicas que se producen en determinadas situaciones del organismo y que son esenciales para sintetizar ácidos grasos, en la gluconeogénesis (síntesis de glucosa nueva) y en el metabolismo de la leucina.

En su función de coenzima actúa en la transferencia de dióxido de carbono en numerosas enzimas. Todas estas enzimas son fundamentales en el desarrollo de la duplicación celular.

Por esta razón, a la falta de biotina no se producen estas enzimas y al no ocurrir ésto tampoco se lleva a cabo la duplicación celular. La falta de duplicación celular afecta inicialmente a los tejidos de rápida reproducción (piel, cabellos, células de recubrimiento axónico)

De ahí que la biotina sea utilizada para la mejora del cabello, piel y uñas.

La biotina también alivia dolores musculares, problemas de la piel y ayuda a combatir la depresión y somnolencia.

«Ante una carencia de biotina no habría duplicación celular, lo que afectaría directamente a la piel, el cabello y a las células de recubrimiento axónico.» GINKGO Store.

La biotina para el pelo – Importancia

Uno de los síntomas por falta de biotina es la caída del cabello. En estas situaciones una ingesta de esta vitamina hace recuperar el cabello perdido, así como obtener de nuevo el brillo y fortaleza deseados.

La biotina para el pelo puede ser consumida de manera tópica (champús) o por ingesta de la propia vitamina (suplementos alimenticios o alimentos que la contengan)

Las personas que han utilizado biotina para el pelo aseguran y coinciden en los cambios que se produce en su cabello, apreciando un crecimiento más rápido, el pelo más fuerte y con mayor brillo.

Beneficios que se le atribuyen a la biotina para el cabello:

  • Fortalece los folículos pilosos y tallos.
  • Aporta brillo al cabello.
  • Promueve el rápido crecimiento del cabello.
  • Es considerado un anti seborreico.
  • La biotina para el pelo ayuda a combatir la caída del cabello.

Al igual que se le asignan muchos beneficios al consumo de biotina o uso de champús con biotina para la caída del cabello, hay que indicar que no hay evidencias científicas (es decir, no se han llevado a cabo estudios científicos) que puedan indicar que mediante el consumo de esta vitamina y cuando el organismo posee un nivel óptimo de la misma, se produzcan estos beneficios para el pelo.

Hay que indicar que la falta de biotina en nuestro organismo sería extraña ya que nuestro cuerpo es capaz de sintetizar hasta un 50% de las necesidades diarias.

Biotina – Contraindicaciones, Efectos secundarios, Interacciones

Existen algunas situaciones en las que la ingesta de biotina no está recomendada. Estos casos podrían ser el embarazo, cuando se están tomando medicamentos con regularidad (p.e. la biotina podría interaccionar con medicamentos para el colesterol debilitando los efectos de éstos), también algunos medicamentos pueden disminuir los niveles de biotina.

A día de hoy, no se han descubierto efectos secundarios por la ingesta excesiva de biotina. La biotina es una vitamina hidrosoluble del grupo B (al ser hidrosoluble es más fácil de eliminar del organismo), la cual cuando se presenta en el cuerpo en cantidades más elevadas que su nivel óptimo es eliminada por la orina.

«A veces, la ingesta de biotina no está recomendada. Por ejemplo, en el caso de embarazo, cuando se está bajo determinados tratamientos médicos, etc.» GINKGO Store.

La ingesta de claras de huevo crudas, con un consumo de dos claras por día, por ejemplo, puede interaccionar con la biotina, de manera que provoque un déficit de esta vitamina. En estos casos será recomendable tomarlas cocinadas.

Alimentos que contienen biotina

Alimentos con biotina para el pelo

Alimentos con biotina para el pelo.

La biotina está presente en muchos alimentos, como los que os presentamos a continuación:

Acelgas, espinacas, frutos secos (pistachos, almendras, cacahuetes), hígado y vísceras, bayas y frutas, leche y derivados, carne, levadura de cerveza, cereales integrales, pescado, coliflor, soja, hongos, huevo (yema de huevo), patata, aguacate, guisantes, jalea real.

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Biotina para el pelo
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La biotina y su incidencia en el cabello. Os contamos qué es y todo lo relacionado con ella y el pelo. Ya os avanzamos que la biotina es una vitamina del grupo B, muy importante para que el cabello crezca fuerte y sano.
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2 pensamientos en “Biotina para el pelo – Qué es …

  1. Javier Perez Alonso

    Debido a las deficiencias en la agricultura moderna es beneficioso suplementar tu dieta con vitaminas tipo B en ocasiones o de manera regular según tus necesidades.

    Responder

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